|
Med denna serie filmklipp vill vi motivera dig att även träna hemma när det finns tid. Du behöver inte ens bli svettig, du kan utföra få repetitioner flera gånger under dagens gång.
Om du däremot vill träna ordentligt men inte hinner ta dig till och från gymmet, då kan du välja ut några övningar som passar dig och utföra dem med många repetitioner tex 20-30st per set, då kommer du att känna att du verkligen har tränat idag.
Alla övningar utförs av personer som har erfarenhet av träning.
Men att lära sig enbart genom att se på en film är inte detsamma som att få det visat för sig i verkligheten. Så för ett mer detaljerat utförande, ta hjälp av någon som vet hur man utför övningarna.
Välj önskad övning nedan: |
