Hur mycket kalorier förbrukar du?

Kaloriräknaren

Fyll i din vikt i kg och hur länge du ska motionera.

Tryck på "Räkna ut" så ser du hur många kalorier du "bränner" på de olika aktiviteterna.

Tänk på resultatet såsom ett riktmärke då förbränningen är individuell från person till person.

Din vikt i kg:

Tid i minuter:

Gymaktiviteter

Aerobics/ low impact:		Aerobics/ high impact:
Aerobics/ Step low impact:		Aerobics/ Step high impact:
Aerobics i vatten:		Cirkel Träning:
Motionscykel/ medel:		Motionscykel/ hårt:
Roddmaskin/ lugnt:		Roddmaskin/ hårt:
Skid maskin:		Step maskin:
Tyngdlyftning/ lätt:		Tyngdlyftning/ tungt:

Träningsaktiviteter

Basketboll/ hårt:		Basketboll/ handikapp:
Bergsklättring/ lätt:		Bergsklättring/ hårt:
Boxning/ medel:		Mountain cykelbike:
Cykla 19-22 km/h		Cykla 22.5-25.5 km/h
Fotboll:		Amerikansk fotboll:
Frisbee:		Golf/ lätt:
Golf/ runt m bil:		Gymnastik:
Gå/ jogga:		Gå/ snösko:
Handboll:		Hopprep:
Kampsport/ medel:		Löpning 8 km/h (7.5 min/km):
Löpning 8.4 km/h (7.1 min/km):		Löpning 9.7 km/h (6.2 min/km):
Löpning 10.8 km/h (5.6 min/km):		Löpning 12.1 km/h (5 min/km):
Löpning 13.8 km/h (4.3 min/km):		Löpning 16 km/h (3.75 min/km):
Löpning/ rullstol:		Löpning/ medelsvår bana:
Paddla kajak:		Promenad/ 5.6 km/h (10.1 min/km):
Promenad 6.4 km/h (9.4 min/km):		Promenad 7.2 km/h (8.3 min/km):
Racketsport/ lätt:		Racketsport/ intensiv:
Rida:		Rollerblade:
Simmning/ medel:		Längskidor:
Slalom:		Skridskoåkning/ medel:
Softball:		Tennis:
Vandra/ medelbana:		Vattenpolo:
Vattenskidor:		Volleyboll/ lätt:
Volleyboll/ intensiv:		Beachvolleyboll:

Fritidsaktiviteter

Barnlekar:		Handla:
Gräsklippning:		Gräsklippning/ maskin:
Kratta gräsmattan:		Sex:
Skotta snö:		Snöslunga:
Städa:		Trädgårds arbete: