En mental förberedelseplan för ”Vägen mot Miss BodyFitness”

Min mentala förberedelseplan är en serie av 5 artiklar som handlar om hur jag under min första diet och den resans gång planerade och förberedde mig inför min debut tävling i Bodyfitness som väntade mig. Kanske kan detta hjälpa dig på vägen om du är nyfiken eller till och med vill göra en satsning.

 

– Kunde jag, så kan definitivt du också!

 

3 av 5 Styrkor och svagheter Mina styrkor för att prestera en lyckad presentation är framförallt att jag är envis, målmedveten och ger mig inte förrän jag har nått mitt mål. Min oerhörda disciplin har varit mitt största hjälpmedel under resan. Både när det gäller själva dieten och all träning.   Jag tycker om att testa mig själv och mina kunskaper. Jag vill pressa mig själv och sedan följa den utveckling som sker. Att kunna förändra och utveckla sig själv både psykiskt och fysiskt ger mig sådan motivation och energi som gör mig ännu starkare som individ.   En annan styrka hos mig är att jag som person blir sporrad och min vilja att prestera ännu bättre höjs då mina motståndare håller en hög nivå.

Något som alltid har betytt oerhört för mig och gett mig extra energi är att jag har varit omgiven av ett positivt motivationsklimat både omkring mig på gymmet och privat. Min familj har alltid uppmuntrat mig i min träning. Min pojkvän har alltid gett mig positiv och negativ feedback och hans engagemang i min träning har resulterat i att jag har kämpat ännu hårdare och tagit mig genom motgångar, då mina motgångar har setts över, kopplats till egen förmåga, och vi tillsammans analyserat vad jag hade kunnat göra bättre. Ett sådant här motivationsklimat gör att idrottare lättare känner kontroll över sina prestationer och sin egen utveckling.

Att stärka sitt eget självförtroende och vända något negativt till något positivt och ta lärdom av den anser jag är oerhört viktigt. Sådana processer kommer troligen att märkas då man börjar tävla på högre nivå, mot mycket tuffare konkurrenter. Det är något som hjälpt mitt självförtroende mycket, och självförtroende ger större beslutsamhet, fokus och känsla av kontroll.

Svagheter för mig är till största del brist på erfarenheter i sådana här sammanhang. Jag har inte mycket erfarenhet av tävlingar och verkligen inte av den uppmärksamhet som uppstår när man deltar i sådana här arrangemang. Sporten i sig kan uppfattas väldigt egocentrisk och det är verkligen inte många som har förståelse för varför man väljer just den här sporten och även väljer att utsätta sig och sin kropp för så hårda utmaningar inför en tävlingssatsning. Att träna 5-6 dagar i veckan känns som en självklarhet för mig, vilket jag njuter av, medan många andra tycker att man är alldeles för extrem och insnöad i sporten. Lägg fokus och energi på dig själv och låt inte andras svagheter ta över dig. Att tänka på sådant kan ta mycket ifrån själva prestationen, tänk på det.

 

Till del I

Till del II

Till del IV

Till del V