Ben lyft

Del 9

 

Benlyft

De primära muskler som jobbar är nedre magmusklerna. Benlyft är en bra övning för att stimulera nedre delen av magen. Det är viktigt för total magutveckling. Försök att vara så rak med övre kroppen som möjligt.

 

 

---

Sit-ups

Del 5

 

Situps

Lägg dig på rygg på golvet. Böj dina ben och sätt fotsulorna i golvet. Andas in och lyft överkroppen från golvet en bit.

 

Det finns många olika varianter på denna övning.

 

 

---

 

Tillbaks till filmer